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Contencion Emocional y Manejo de Crisis

Estos últimos años el mundo ha vivido muchas crisis, como por ejemplo una pandemia que nos obligo a estar en cuarentena sin la posibilidad de poder reunirse con familiares, amigos o colegas de trabajo, así como el diario vivir que cada día es mas competitivo y estresante, por otro lado, la incertidumbre de la crisis económica que no solo afecta a Chile si no que afecta a todo el mundo.

Las personas han pasado por tanto estos últimos años que las enfermedades de tipo Psicológico como, Depresión, Crisis de pánico, Ansiedad. Son mas comunes de lo que se piensa.

El objetivo principal de este curso es poder ayudar a las personas para que manejen mejor las crisis ya sean a nivel personal o crisis colectivo. Por este motivo el curso te enseña como proporcionar apoyo facilitando que la persona se sienta escuchada y comprendida, esto le ayudará a calmarse y estimular su confianza

¿Que aprenderás?

Contenido

UNIDAD 1: Identificar los Factores de una Crisis Emocional para su Contencion 
  • ¿Cómo saber que hay una crisis emocional?
  • ¿Cómo reconocer un proceso de crisis?
  • Etapas en el proceso de crisis
  • El estrés en la crisis.
UNIDAD 2: Reconocer Tecnicas Emocionales que Favorezca la Salud Emocional 
  • Recomendaciones
  • Acompañamiento de la contención
  • Estructura de la contención
  • Pasos sencillos para contener a otros
  • Autocontención “escribir un diario”
UNIDAD 3: Emplear Tecnicas de Bienestar Fisico que Ayuden a Prevenir y Mitigar Sintomas de Gesgaste Emocional 
  • Ejercicios de respiración
  • Ejercicios de estiramiento
  • Ejercicios para el enojo
  • Ejercicios de respiración consiente desde la psico corporalidad
  • Ejercicios con aroma terapia
  • Ejercicios para soltar-desapego
  • Abrazo terapia
  • Risoterapia

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